Mide tu gasto energético

• Cualquiera que desee llevar una dieta equilibrada y, por lo tanto, mantenerse en su peso, debe hacer un cálculo de su gasto energético diario teniendo en cuenta diferentes variables: edad, sexo, tasa metabólica basal y actividad física.


• Generalmente, la tasa metabólica basal. se halla mediante la ecuación Harris-Benedict y, de forma orientativa, permite conocer cuál es el gasto energético derivado del mantenimiento de las funciones vitales.
Nutrientes y componentes
Nutrientes y componentes
Como ya hemos explicado, el gasto energético realizado por actividad física varía mucho entre distintas personas. Se trata, por tanto, del único componente del gasto energético que puede ser modificado por la persona según los objetivos que desee lograr.

María Polo
PUBLICIDAD




pie de página
Grupo Zeta