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Concepto de dieta equilibrada
• La búsqueda de una dieta equilibrada está cobrando cada vez más importancia en nuestra sociedad. No sólo se trata de lograr un cuerpo perfecto como mucha gente piensa. El acelerado ritmo de vida y los malos hábitos dificultan llevar una dieta equilibrada y sana.
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El objetivo que pretendemos conseguir es aportar los nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo y, a su vez, conseguir la energía adecuada para reponer el gasto energético.
En primer lugar, la dieta debe adecuarse a las variaciones individuales como la edad, el sexo y los hábitos alimenticios. Pero también debemos conocer las necesidades de nuestro cuerpo con el fin de lograr un equilibrio perfecto. En este caso, es muy útil manejar una tabla de calorías.
Otro punto fundamental que debemos conocer para lograr nuestro objetivo es el concepto de gasto energético. Para hacernos una idea aproximada, lo más sencillo es realizar un cálculo del gasto energético y, posteriormente, calcular los nutrientes necesarios para reponerlo.
Aparte de todos estos conceptos, te proporcionamos una serie de consejos que te harán mucho más llevadero el llevar una dieta equilibrada.
María Polo
En primer lugar, la dieta debe adecuarse a las variaciones individuales como la edad, el sexo y los hábitos alimenticios. Pero también debemos conocer las necesidades de nuestro cuerpo con el fin de lograr un equilibrio perfecto. En este caso, es muy útil manejar una tabla de calorías.
Otro punto fundamental que debemos conocer para lograr nuestro objetivo es el concepto de gasto energético. Para hacernos una idea aproximada, lo más sencillo es realizar un cálculo del gasto energético y, posteriormente, calcular los nutrientes necesarios para reponerlo.
Aparte de todos estos conceptos, te proporcionamos una serie de consejos que te harán mucho más llevadero el llevar una dieta equilibrada.
María Polo
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El acelerado ritmo de vida y los malos hábitos dificultan llevar una dieta equilibrada y sana.
Foto: Revista You
